キャッツ・ラプソディーなブログ＜★⇒話題の商品は？＞

子供はよく寝返りを打ちます。私たちも、小学生や中学生のときよく夜中に何度もベッドから落ちてしまったというような記憶はないでしょうか。
寝返りは、寝ているときに同じ側の筋肉だけに体重がかからないようにバランスをとる大切な体の動きです。同じ姿勢で寝ていると、下になった側の血流が悪くなってしまいます。よく寝たきりの患者にできる「床ずれ」はこれが原因で、人は寝ているとき無理にでも体を寝返りさせなくてはいけないのです。
寝返りは腰の筋肉をはじめ全身の筋肉が強調しなくてはできません。筋力が落ちてくると簡単に寝返りが打てなくなります。
年とともにできなくなってゆく寝返りですが、これを防ぐには腹筋を鍛えるのが効果的です。

エルセーヌのイオンパック★⇒見た目も変わる！
無職　FX　口座開設※どこがいい？

この投稿は 2011年10月3日 月曜日 4:56 PM に アウトドア カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。