ペパーミントは、スペアミントとウォーターミントの交雑種で、日本ではおなじみのミントです。スペアミントがやや甘い香りなのに対し、ペパーミントはもっと刺激の強い、ピリッとした鋭い香りがします。
ペパーミントは脳の機能と消化器系の機能を調整する働きがあり、眠気、集中力の欠如、注意力散漫、脳疲労による頭痛などによく効きます。ほかにも、食欲不振、食べ過ぎ、つわり、吐き気のときにも効果があります。
風邪や花粉症の鼻づまりのときペパーミントの香りを嗅ぐと治るときがありますが、これは精油に含まれるメントールの作用によるものです。
他にもペパーミントには心身をリフレッシュし、気持ちを沈静させる働きもあります。眠る前にペパーミントティを飲むと、心地よく眠りにつくことができます。
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